Das klassische MBSR wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2,5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt - zusätzlich beinhaltet der Kurs einen «Achtsamkeitstag».
Was Sie erwartet:
- Körperwahrnehmung in Ruhe
- Bodyscan
- Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Inputs zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Kommunikation und Selbstfürsorge
- Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
- Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Referentin: Martina Pohl, MBSR/MBCT Lehrerin, Klinische Musiktherapeutin, Sozialpädagogin
Datum: 4. März 2025 bis 22. April 2025, 8-mal dienstagabends von 18.00 bis ca. 20.30 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, 12. April 2025, von 10.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Mindfulness School, Praxis am See, Untere Seestrasse 1, 8272 Ermatingen
Unkostenbeitrag: CHF 100.–
Anmeldeschluss: 19. Februar 2025; Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.