Das klassische MBSR Programm wird als acht Wochen-Training angeboten. Wöchentlich
findet während 2,5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt – zusätzlich beinhaltet der Kurs
einen «Achtsamkeitstag».
WAS SIE ERWARTET:
- Körperwahrnehmung in Ruhe
- Bodyscan
- Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Inputs zum Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Kommunikation und Selbstfürsorge
- Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
- Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Nächster Kurs:
Ab 04. März 2025. HIER anmelden.