Das klassische MBSR wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2,5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt - zusätzlich beinhaltet der Kurs einen «Achtsamkeitstag».
Was Sie erwartet:
- Körperwahrnehmung in Ruhe
- Bodyscan
- Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion
- Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
- Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Referentin: Britta Fleischmann, MBSR Lehrerin, Psychoonkologin (Vertretung Martina Pohl, MBSR Lehrerin, Musiktherapeutin)
Datum: 17. August bis 05. Oktober 2022, 8-mal mittwochabends von 18.00 bis ca. 20.30 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, 24. September 2022 von 11.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Kath. Kirche Weinfelden, Raum Kaplanei, Freiestrasse 15b, 8570 Weinfelden
Unkostenbeitrag: CHF 100.–
Anmeldeschluss: Dienstag, 2. August 2022; Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.