Das klassische MBSR wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2,5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt - zusätzlich beinhaltet der Kurs einen «Achtsamkeitstag».
Was Sie erwartet:
- Körperwahrnehmung in Ruhe
- Bodyscan
- Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion
- Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
- Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Referentin: Martina Pohl, MBSR Lehrerin, Musiktherapeutin
Datum: 09. August bis 27. September, 8-mal mittwochabends von 18.00 bis ca. 20.30 Uhr
Achtsamkeitstag: Samstag, 16. September 2023 von 11.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Kath. Kirche Weinfelden, Raum Kaplanei, Freiestrasse 15b, 8570 Weinfelden
Unkostenbeitrag: CHF 100.–
Anmeldeschluss: Montag, 31.07.2023; Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.