Das klassische MBSR wird als 8 Wochen-Training angeboten. Wöchentlich findet während 2,5 Stunden der geführte Gruppenkurs statt - zusätzlich beinhaltet der Kurs einen «Achtsamkeitstag».
Was Sie erwartet:
- Körperwahrnehmung in Ruhe
- Bodyscan
- Körperwahrnehmung in Bewegung (achtsames Yoga)
- Meditation im Sitzen und Gehen
- Kleine Vorträge zu körperlichen und psychischen Hintergründen der Stressreaktion
- Erfahrungsaustausch in der Kursgruppe
- Anleitung für Übungen zu Hause und zur Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag
Referentin: Britta Fleischmann, MBSR Lehrerin, Psychoonkologin
Datum: 18. August bis 27. Oktober 2021, wöchentlich am Mittwoch von 18.00 bis ca. 20.30 Uhr (Herbstferien: 27.09. bis 18.10.2021)
Achtsamkeitstag: Samstag, 18. September 2021 von 09.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Katholische Kirche Weinfelden, Raum Kaplanei, Freiestrasse 15b, 8570 Weinfelden
Unkostenbeitrag: CHF 100.–
Anmeldeschluss: Freitag, 6. August 2021; Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eintreffens berücksichtigt. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.